3月4日是寰宇痴肥日
本年的主题为
80 亿个情理步履起来应付痴肥
孩子胖少量很可儿，但需要警惕慢性代谢性疾病。吉大二院发育儿科各人带来巨擘科普，帮家长科学看守孩子健康。
胸中无数！中国儿童痴肥数据
《中国住户养分与慢性病气象讨教（2020 年）》披露：
6~17 岁儿童青少年：超重痴肥率19%，每5个就有1个；
6~17 岁儿童青少年：超重痴肥率19%，每5个就有1个；
6岁以下儿童：超重痴肥率10.4%，每10个就有1个；
痴肥儿童成年后，慢性病风险跨越闲居体重儿童3～5倍，儿童痴肥防控，已是家庭、学校、社会共同包袱。
伸开剩余88%6岁以下儿童：超重痴肥率10.4%，每10个就有1个；
痴肥儿童成年后，慢性病风险跨越闲居体重儿童3～5倍，儿童痴肥防控，已是家庭、学校、社会共同包袱。
一、孩子到底胖不胖？这么判断才专科
年纪＜2岁婴幼儿
看身长别体重 Z 评分 (WHO 2006步伐)。
超重：Z 评分＞+2。
痴肥：Z 评分＞+3。
年纪≥2岁儿童
算 BMI 体质指数。
公式：BMI = 体重 (kg) ÷ 身高 (m)²。
2~5 岁：参照中国0~18岁BMI孕育弧线。
6~18 岁：参考性别年纪别BMI筛查步伐（可对照专科量表），18岁时男女长入以 24kg/m² 为超重、28kg/m² 为痴肥，与成东谈主步伐接轨。
BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）的平方。
扶助判断：
腰身身高比（WHtR）＞0.48，代谢疾病风险较着升高。
二、儿童痴肥危害，比你思得更严重
➯1.生理危害
代谢问题：高血脂、高尿酸、2 型糖尿病、心血管病风险飙升。
消化骨骼：脂肪肝高发，枢纽损害、胫骨内翻。
其他：睡觉呼吸暂停、性早熟、女孩多囊卵巢抽象征。
代谢问题：高血脂、高尿酸、2 型糖尿病、心血管病风险飙升。
消化骨骼：脂肪肝高发，枢纽损害、胫骨内翻。
其他：睡觉呼吸暂停、性早熟、女孩多囊卵巢抽象征。
➯ 2.激情危害
自卑、抑郁、心焦、被哄笑、外交贯注，以致堕入情谊性进食恶性轮回。
伏击教唆
发现孩子痴肥时，需先扬弃潜在疾病成分，如甲状腺功能低下、孕育激素缺少、遗传性痴肥抽象征，或永久服用糖皮质激素等致体重增多的药物，开云官方app幸免漏诊继发性痴肥。
三、科学贬责：不节食、不伤高，健康减重
儿童减重中枢：保证孕育发育 + 安谧控重，严禁快速减肥、节食。
⏩1. 合理膳食
食品千般，平衡搭配，减重期减少总能量 20%。
进餐按序：蔬菜 → 卵白 → 主食，细嚼慢咽 20~30 分钟。
严格控：油炸、甜点、含糖饮料、糖果、精米白面。
多吃：全谷物、杂豆、蔬菜、优质卵白。
进餐按序：蔬菜 → 卵白 → 主食，细嚼慢咽 20~30 分钟。
严格控：油炸、甜点、含糖饮料、糖果、精米白面。
多吃：全谷物、杂豆、蔬菜、优质卵白。
⏩2. 限定知晓
每周 3~4 次中高强度知晓，每次 30~60 分钟。
每天累计行径 ≥1 小时，循序渐进。
搭配力量查验，保护骨骼与肌肉。
每周 3~4 次中高强度知晓，每次 30~60 分钟。
每天累计行径 ≥1 小时，米兰体育官方网站循序渐进。
搭配力量查验，保护骨骼与肌肉。
⏩3. 实足睡觉
5 岁以下：10~13 小时。
6~12 岁：9~12 小时。
13~17 岁：8~10 小时。
5 岁以下：10~13 小时。
6~12 岁：9~12 小时。
13~17 岁：8~10 小时。
⏩4. 少坐多动，控屏幕
2 岁以下：尽量不看屏幕
{jz:field.toptypename/}3~6 岁：屏幕≤1 小时/ 天
7~18 岁：文娱屏幕≤2 小时 / 天，学习每 30 分钟休息 5 分钟。
2 岁以下：尽量不看屏幕
3~6 岁：屏幕≤1 小时/ 天
7~18 岁：文娱屏幕≤2 小时 / 天，学习每 30 分钟休息 5 分钟。
⏩5. 激情趋奉
领受体型，不心焦、不暴饮暴食，辩别情谊性进食。
⏩6. 如期监测
闲居儿童：每月测身高、体重。
痴肥儿童：每周测身高、体重、腰身，记载饮食、知晓、睡觉
病院检察：BMI、血脂、血糖、肝功、甲状腺功能、肝脏 B 超、骨龄等。
闲居儿童：每月测身高、体重。
痴肥儿童：每周测身高、体重、腰身，记载饮食、知晓、睡觉
病院检察：BMI、血脂、血糖、肝功、甲状腺功能、肝脏 B 超、骨龄等。
四、这些误区，家长千万别踩
❌“胖点没事，长大当然瘦”
儿童痴肥41%～80% 会络续到成年，越早侵略越好。
❌“减肥便是饿肚子”
节食伤发育、导致养分不良，必须养分 + 控能兼顾。
❌“只知晓就能瘦”
关键是能量负平衡，饮食 + 知晓不成偏废。
❌“吃减肥药、偏方”
儿童无安全减肥产物，偏方伤肝肾，鉴定毋庸。
吉大二院发育儿科 福利义诊
本事：3月4日—3月8日
场所：吉大二院发育儿科门诊
福利：
超重/痴肥儿童，免国度级各人挂号费（逐日限 10 名）
免费开展痴肥、性早熟筛查评估
超重/痴肥儿童，免国度级各人挂号费（逐日限 10 名）
免费开展痴肥、性早熟筛查评估
儿童痴肥
早发现、早侵略、科学管
让咱们一齐步履
用科学看守孩子
“轻” 松成长
领有健康、自信、忻悦的童年！
科普各人
黎 萍
发育儿科主任，儿科诊疗中心副主任。
国度级各人，主任医师，注册养分师，临床遗传意想照看人，医学博士，博士生、硕士生导师。
✅ 擅 长：矮小、性早熟、超重、痴肥等孕育发育性疾病调治，儿童保健，肉体和神经知晓发育评估及相等侵略，赤子内分泌遗传性疾病调治，高危儿（包括早产儿）的早期侵略、保健率领，赤子脑瘫、发育逐步、言语和话语庇荫、自闭症（孤单症）、多动症、抽动症等疾病或功能庇荫调治责任。
医师简介
田 婧主治医师
医学硕士，2003年毕业于吉林大学临床医学系。
✅ 擅 长：赤子常见病的调治及喂养率领，0-18岁儿童孕育发育评估及健康贬责，高危儿早期发展，高危儿脑损害，多动症、抽动症、养分不良、厌食、伛偻病的调治。
斟酌丨门诊部 宣传办公室
科普各人丨黎萍、田婧
统筹丨李富强
责编丨王天宇
编校丨郭庆瑞
编审丨金梓衡
排版丨宣传办公室
发布于：北京市
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